重污染天气一般是指空气质量指数 AQI 大于 200，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。

　　以 PM2.5 （环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物）为首要污染物的重污染天气俗称 雾霾 。

　　室外 PM2.5 的主要来源包括工业排放、机动车尾气、垃圾焚烧、建筑施工和道路扬尘等；

　　室内 PM2.5 除来源于室外空气污染外，吸烟、食物烹饪可使室内 PM2.5 浓度升高。

　　还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。

　　主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。

　　特殊人群（儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者等）应尽量避免户外活动。

　　2. 应及时完美体育关闭门窗，同时应避免吸烟、烹饪等可能加剧室内空气污染的行为。

　　如室内未安装新风系统，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风 1-2 次，每次 10-20 分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

　　选购空气净化器时，要注意选择符合国家标准的空气净化器（GB/T 18801-2015）。

　　应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩；外出回来及时清洗面部及的皮肤。

　　普通口罩及一次性无纺布口罩对于灰尘和大颗粒物可能有一定的阻挡效果，但是对于雾霾或细菌、病毒等微生物颗粒的防护是不足够的。建议选择标有 KN95 或 N95、FFP2 及其以上标准的口罩，这种口罩对颗粒物过滤效果更高。

　　2. 根据口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度，适时地更换口罩。对于无呼气阀的一次性口罩，原则上不要超过一小时；对于有呼气阀的口罩，原则上应不超过一天。

　　3. 建议老年人、儿童等特殊人群在专业人士或家人（长）的指导下选择舒适性比较好的口罩。