完美体育秋去冬来，气温下降、为了保暖、许多家庭每天都把门窗关得严严实实。气象专家表示，天气再冷，每天也要及时开创通风、室内如不通风换气，易成室内空气污染，对健康不利。

　　开窗通风能净化室内空气，是家庭中简单实用的空气除菌办法，又是预防呼吸道疾病的有效措施之一。但随着气温的下降，为了保证室内温暖，家家户户紧闭门窗，人们也大大減少了室外活动机会，而一部分居住在路边上家庭因为担心噪音、尘土、废气对健康的成胁，人们“闭门塞牖”，不注意打开门窗换气。其实，长期居住在密不透风的房间里，对人体康十分不利。

　　正常人每分钟要呼吸16~18次，在呼出的气体中二氧化碳占4％。据测验，一个10平方米的空间，如门面紧闭，内有3人安静地看书，3小时后，屋内的二氧化碳含量会增加3倍，细菌量增加2倍，灰尘增加9倍，还发现了其他物质二十余种。所以，紧闭门窗的家庭，屋里都有一股特殊的气味，这就是房间内氧气不足的表现。长期生活在这样的环境，人体就会因氧气的缺乏表现出种种症状，如头晕、头痛、心慌、疲乏、血压升高等。冬季如果不开窗，5小时内室内空气污染就比较严重了。如经常开窗通风，就会大大扭转上述室内空气浑浊的局面。

　　每天定时打开门窗通风换气，可有效清洁室内空气、対空气中的微生物进行稀释、清除，可显著减少室内微生物数量。开窗通风还可以把病菌、病毒等排到室外，让阳光中的紫外线将其杀灭，或者加快它们落地的速度减少被入吸人的机会，从而可减少呼吸道传染病的发生和流行。可见，开窗是一种最简便、经济、易行的室内空气净化方法。

　　每天打开门窗通风，每天开窗次数以2～3次为宜，在室内外温度相差20℃的情況下，一个80平方米的房间彻底换气需要9分钟时间；如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。

　　开窗时间以上午9:00~11:00或下午2:00～4:00为佳。因为这两个时段内，气温己经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。但是，狂风呼啸或气候严寒时，应选择适当的时间开窗，特别是室内有幼儿、产妇、病人时，不要让风直接吹向母婴或患者身上，以免受凉感冒。

　　冬季是呼吸道疾病的高发期，为有效防止冬季室内污染对健康的危害，保健学家提出除了每天开窗换气外，还应该及时检测并保证室内空气质量，具体方法如下：

　　1、选择适合的室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。在流行感冒高发时期，可以用醋来净化空气，因为醋挥发在空气中有杀菌的作用；

　　2、保持合适的室内温度。若室内外温差较大，容易造成包括流感在内的呼吸道传染病的感染与流行。按照国家标准，室温应该控制在16℃～24℃为宜。

　　3、增加室内湿度。在干燥的环境中，人呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。冬季最适宜的室内湿度为30％～60％。可以选用加湿器，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养花种草，以增加室内空气的湿度。

　　4、对居住的环境要经常打扫，防止室内空气中的细菌超标。特别是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间和饲养宠物的家庭，应该请专门机构进行室内细菌检测。